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自重トレーニングは、ジムに行かずとも自宅でもどこでも筋トレができるのでオススメです。この自重トレーニングは、あくまで自分のウエイトの負荷が基本となるため、マシーンによる高負荷トレーニングは行うことができません。 ですが、続きを読む “自重トレーニングのすすめ”